Feldenkrais ®/ Bett/ spüren
07.04.2026 14:49
Feldenkrais ®/ Bett/ spüren
07.04.2026 14:49
Feldenkrais ®/ Bett/ spüren
Feldenkrais hatte ich einige Zeit mit Lehrer/Anleitung gemacht die Ausbildung geht über vier Jahre mit viel Wissen zum Körper und Gesundheit. Ich werde vielleicht einige Dinge über das Internet umsetzten und hier vielleicht auch vorstellen.
Das wichtigste ist das es kein Sport ist und jeder in seiner Komfortzone und Sicherheit bleibt❗
Die meisten Übungen werden auf den Boden gemacht. Der Boden ist dein Freund" Das Ziel der Übungen sind nicht direkt die Muskeln, Sehnen oder Knochen, es dreht sich um ein sehr vielfältiges Ansteuern des Nervensystem. Das bedeutet, wenn ich aus körperlichen Gründen eine Übung nicht machen kann, dann Stelle ich mir das tatsächlich nur vor. (Visualisierung)
Die Übungen sind auch sehr gut im Bett zu machen.
Das wichtigste ist das es kein Sport ist und jeder in seiner Komfortzone und Sicherheit bleibt❗
Die meisten Übungen werden auf den Boden gemacht. Der Boden ist dein Freund" Das Ziel der Übungen sind nicht direkt die Muskeln, Sehnen oder Knochen, es dreht sich um ein sehr vielfältiges Ansteuern des Nervensystem. Das bedeutet, wenn ich aus körperlichen Gründen eine Übung nicht machen kann, dann Stelle ich mir das tatsächlich nur vor. (Visualisierung)
Die Übungen sind auch sehr gut im Bett zu machen.
Kommentare
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DickeElfe 07.04.2026 15:30
Ich finde, das erste Mal Feldenkrais sollte man nicht alleine machen. Mir ging es von einer Sekunde zur anderen sehr schlecht und die Lehrerin hat mich sofort rausgenommen. Ich fände es vor allem bei Menschen mit Traumatisierungen ungeeignet die Übungen ohne LehrerIn zu machen .
Nordroller 07.04.2026 15:35
Ich habe eine ganz kleine Feldenkrais Übung gelöscht, Sicherheit geht vor.
Samantha44 07.04.2026 15:36
hallöchen, ich finde das thema sehr interessant. aber ich weiss zuwenig darüber.
Nordroller 07.04.2026 15:42
Die grundsätzlichen Erklärungen sind zirka w. Minuten lang und zu dem Thema informativ.
Samantha44 07.04.2026 15:47
gut, die quintessenz des ganzen ist also auf eine andere gefühlsebene zu gelangen und seinen körper bewusst positiv zu beeinflussen. seh ich das richtig?
Nordroller 07.04.2026 15:59
Samantha, Im großen hast du es Hervorragend runter gebrochen, es ist aber kein bewusstes beeinflussen und der Körper soll gefühlt werden.
Ab Minute 1. ist es vielleicht genauer erklärt.
Ab Minute 1. ist es vielleicht genauer erklärt.
Krebschen 07.04.2026 16:03
Ich würde mir nie erlauben, eine Übung oder Therapie öffentlich anzupreisen
obwohl ich lange Zeit Feldenkrais-Übungen unter qualifizierter Anleitung erhalten habe.
Meine damalige Therapeutin war gleichzeitig Physiotherapeutin und hat Feldenkrais auch etliche Jahre angeboten. Sie beobachtet den Körper genau, da es auch Personen gibt, die sich die bequemste Stellung oder Körperlage aussuchen und da kann ein Erfolg auch ausbleiben oder Verschlimmerung eintreten.
obwohl ich lange Zeit Feldenkrais-Übungen unter qualifizierter Anleitung erhalten habe.
Meine damalige Therapeutin war gleichzeitig Physiotherapeutin und hat Feldenkrais auch etliche Jahre angeboten. Sie beobachtet den Körper genau, da es auch Personen gibt, die sich die bequemste Stellung oder Körperlage aussuchen und da kann ein Erfolg auch ausbleiben oder Verschlimmerung eintreten.
Samantha44 07.04.2026 16:07
ich merke, es ist garnicht so einfach die übungen alleine durchzuführen.......es klingt aber garnicht so schwer, allerdings glaube ich der elfe, dass bei psychischen problemen ein bisschen differentzierter gedacht werden sollte.
Nordroller 07.04.2026 16:40
Die Übungsvielfalt geht vom Finger kreisen bis ganzer Körper verdreht. Aber jederzeit gilt die Grundregel im Komfortbereich zu bleiben. Die Bewegungen werden meist Zentimeterbereich ausgeführt. Es ist wie ein früh kindliches spielen, Körper entdecken. Und wenn die Bewegungen nicht möglich sind dann kann man halt visualisieren.
Ich kenne einige Personen aus meiner aktiven Zeit, aber von verschlimmern oder Verletzung habe ich bei Feldenkrais noch niee gehört oder gelesen. Die Sprache kann aber tief gehen.
Ich kenne einige Personen aus meiner aktiven Zeit, aber von verschlimmern oder Verletzung habe ich bei Feldenkrais noch niee gehört oder gelesen. Die Sprache kann aber tief gehen.
merry1 07.04.2026 16:44
Ich halte ganz allgemein von solchen theoretisch, überanalysierten Methoden nichts. Niemand steckt im Körper, Geist und Psyche, aber jeder Coach oder ähnliches will einem erklären, was da so in uns alles abläuft.
Ich bewege mich so gut es geht, ganz natürlich, mache Gymnastik und Fitnessstudio so gut ich kann und bisher geht es mir bestens damit. Vieles andere habe ich ausprobiert. Außer wilde Theorie, hohe Preise und kaum Verbesserungen in der Lebensqualität, war das Ergebnis.
Ich bewege mich so gut es geht, ganz natürlich, mache Gymnastik und Fitnessstudio so gut ich kann und bisher geht es mir bestens damit. Vieles andere habe ich ausprobiert. Außer wilde Theorie, hohe Preise und kaum Verbesserungen in der Lebensqualität, war das Ergebnis.
merry1 07.04.2026 16:55
@Nordroller,
,,.....Und wenn die Bewegungen nicht möglich sind dann kann man halt visualisieren....."
Klar kann man das, aber du darfst dich anschließend nicht wundern, wenn sich an deiner Kondition, Muskulatur oder Beweglichkeit nichts geändert hat.
,,.....Und wenn die Bewegungen nicht möglich sind dann kann man halt visualisieren....."
Klar kann man das, aber du darfst dich anschließend nicht wundern, wenn sich an deiner Kondition, Muskulatur oder Beweglichkeit nichts geändert hat.
Samantha44 07.04.2026 17:19
@merry, ich habe ein bein verloren, also kann ich nur mehr begrenzt sport betreiben. deshalb spiel ich mit dem gedanken, es mal anders zu versuchen.
fetzenfisch 08.04.2026 06:08
Ich würde gerne meine allgemeine Meinung zu verschiedenen Methoden irgendetwas zu tun, dazu sagen wollen.
Wenn jemand etwas in einer öffentlichen Seite vorstellt, in Form von Videos oder Erzählungen von sich, von seinen Erfahrungen, dann steckt zwangsläufig ich sage mal sehr sehr viel Individuum darin.
Ich möchte kurz ein erdachtes Beispiel dazu anführen.
Wenn ich sage:
"Ich möchte niemals wieder Rote Beete essen."
Erstens drängt sich sofort für den Leser dieser Aussage die Frage auf.
WARUM!
Erdachtes Beispiel Ende.
Wenn jemand etwas in einer öffentlichen Seite vorstellt, in Form von Videos oder Erzählungen von sich, von seinen Erfahrungen, dann steckt zwangsläufig ich sage mal sehr sehr viel Individuum darin.
Ich möchte kurz ein erdachtes Beispiel dazu anführen.
Wenn ich sage:
"Ich möchte niemals wieder Rote Beete essen."
Erstens drängt sich sofort für den Leser dieser Aussage die Frage auf.
WARUM!
Erdachtes Beispiel Ende.
Nordroller 08.04.2026 09:01
fischchen, hinter jedem. Blog und Kommentar steht natürlich ein individueller Mensch mit seinem persönlichen Erfahrungen.
In meinem Blog möchte ich lieber zum Probieren anregen!
Zerreden bei einem Thema ist immer mit weniger Anstrengung verbunden. Es bedeutet dann im besten Fall Stillstand, es kann aber sogar eine Verbitterung entstehen.
Und persönlich freue mich wenn ich etwas neues sehe und möchte es häufig ver/er/stehen.
In meinem Blog möchte ich lieber zum Probieren anregen!
Zerreden bei einem Thema ist immer mit weniger Anstrengung verbunden. Es bedeutet dann im besten Fall Stillstand, es kann aber sogar eine Verbitterung entstehen.
Und persönlich freue mich wenn ich etwas neues sehe und möchte es häufig ver/er/stehen.
fetzenfisch 08.04.2026 12:54
@ all mein Kommentar bin ich dazu geschrieben habe mein vorangegangener Kommentar wer ging gegen niemanden mein Ziel war eigentlich dass die Leute die hier kommentieren egal wer dass sie immer darüber nachdenkt dass es eine diskussionsplattform und vielleicht auch Spiele das alles gut aber vielleicht nicht immer alles so eng sehen sondern vielleicht darüber sprechen klar wenn jemand einen bestimmten Bereich mag und diesen teilst dann steht er ja auch dahinter oder sie das ist alles klar jedoch finde ich dass es nicht verboten ist für etwas zu sein und dass die anderen dann ihre Bedenken äußern das ist auch alles okay aber es darf nicht dazu führen dass die Leute die Blöcke eröffnen das nicht mehr tun weil sie denken sie machen etwas falsch es war der einzige Grund ich wollte nur zum Nachdenken anregen.
fetzenfisch 08.04.2026 12:57
Ich wollte mich dafür entschuldigen dass ich gerade diesen @ all Blog nicht wirklich kontrolliert geschrieben habe aber es ist aus mir rausgesprudelt wie ein Wasserfall und dann diktiere ich ihn in die spracheingabe und kann nicht wirklich kontrollieren denn es kommt einfach wie es kommt und ich hoffe das stört nicht bei meinem Kommentar
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