Depressionen sind so vielfältig, einige finden Medikamente ein Segen, andere wiederum Psychotherapie...
Ich finde Ergotherapie und raus aus den vier Wänden einen guten Ansatz.
Tipps bezüglich depressiven Erkrankungen
15.02.2026 15:38
Tipps bezüglich depressiven Erkrankungen
15.02.2026 15:38
Tipps bezüglich depressiven Erkrankungen
Hallo zusammen,
was sind so eure Tipps bei depressiven Erkrankungen ?
Bin selbst Betroffener und für Tipps dankbar. Zum Glück bin ich auf dem Weg der Besserung aber die Veranlagung dafür bleibt ja.
was sind so eure Tipps bei depressiven Erkrankungen ?
Bin selbst Betroffener und für Tipps dankbar. Zum Glück bin ich auf dem Weg der Besserung aber die Veranlagung dafür bleibt ja.
Kommentare
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(Nutzer gelöscht) 15.02.2026 15:54
Wonni 15.02.2026 15:57
Ich bin auch betroffen und befinde mich, schon seit längerer Zeit, in einer depressiven Phase, die, gefühlt, schon viel zu lange dauert. Daher kann ich hier gerade gar keine Tipps geben.
Aber, wenn du dich auf dem Weg der Besserung befindest, was hat dir denn dabei geholfen?
Aber, wenn du dich auf dem Weg der Besserung befindest, was hat dir denn dabei geholfen?
ICHJA 15.02.2026 16:14
bei mir sind die wiederkehrend
raus geh n / unter Leute / oder allein - schöne Musik auf den Ohren // Sport machen - gut ernähren schön kochen - es zelebrieren 🥰// Schöne Dusche, schönes Bad … gibt viele Dinge, um sich von vielen Gedanken, Symptomen abzulenken
raus geh n / unter Leute / oder allein - schöne Musik auf den Ohren // Sport machen - gut ernähren schön kochen - es zelebrieren 🥰// Schöne Dusche, schönes Bad … gibt viele Dinge, um sich von vielen Gedanken, Symptomen abzulenken
Wonni 15.02.2026 16:30
Was ich oft mache, ist durch Instagram und, etwas seltener auch Facebook, zu scrollen & mir Ratgeber bzw. Hilfe-Seiten dort anzuschauen. Und, gelegentlich, auch zu kommentieren bzw. anderen Betroffenen zu antworten. Allerdings wird zuviel Zeit am Handy ja auch oft als negativ bewertet. Mir hilft es aber, wenn so gut wie gar nichts mehr geht.
CookieJulez 15.02.2026 16:31
Ich bin betroffen. Mir hat ein radikaler Umfeldwechsel geholfen. Medikamente haben diese Veränderung begleitet und unterstützt.
CookieJulez 15.02.2026 16:32
Gutes Stichwort, Wonni!
Abstand vom Handy und PC tun mir immer wieder sehr gut. So kann ich mich am besten auf den Augenblick konzentrieren und verliere mich nicht so sehr in der Vergangenheit oder der Zukunft.
Abstand vom Handy und PC tun mir immer wieder sehr gut. So kann ich mich am besten auf den Augenblick konzentrieren und verliere mich nicht so sehr in der Vergangenheit oder der Zukunft.
Sonne8 15.02.2026 16:34
mir hilft viel Bewegung und Musik machen. Das man ins handeln und tun kommt. Nicht nur redet. Jeder und jede ist da wohl anders was bei Depressionen. Bei Depressionen sieht man eh nur alles schwarz. Wenn man dann noch über tausend Sachen nachgrübelt wird das nichts. Das Leben sollte gelebt werden und nicht nur aus Vergangenheit bestehen. Ist halt manchmal leicht daher gesagt. Bin ich sicher nicht der oder die einzige auf der Plattform mit Depressionen. Freue mich auf rege Beteiligung. Kann ja auch andern helfen vielleicht, die Diskussion hier, nicht nur mir. Depressionen betrifft viele.
Wonni 15.02.2026 16:34
Und wenn der gegenwärtige Augenblick genau die Depri-Falle ist @CookieJulez!?
CookieJulez 15.02.2026 16:40
@Wonni
Schwierige Frage! Weil...
Du kannst dich ja auch mit etwas anderem ablenken: Ein Buch lesen, häkeln, stricken, Schuhe putzen...
Aber ich hab auch nur die halbe 'Wahrheit' erzählt. Einerseits erlöse ich mich damit von den Sorgen über die Zukunft und der Trauer über die Vergangenheit, wenn ich mich von Handy und PC fern halte.
Manchmal passiert mir aber genau das Gegenteil, nämlich, dass ich dann förmlich von meinen Gefühlen überrollt und schier zerrissen werde.
Mit der Zeit habe ich für mich (und ich kann natürlich nur für mich alleine urteilen!!) entdeckt, dass mir das ebenfalls gut tut, wenn ich mal zusammenbreche. Das ist zwar scheußlich in dem Moment. Aber (in meinem Fall!!) ist das nach ein, zwei, drei Tagen dann wieder okay. Und dann fühle ich mich super.
Schwierige Frage! Weil...
Du kannst dich ja auch mit etwas anderem ablenken: Ein Buch lesen, häkeln, stricken, Schuhe putzen...
Aber ich hab auch nur die halbe 'Wahrheit' erzählt. Einerseits erlöse ich mich damit von den Sorgen über die Zukunft und der Trauer über die Vergangenheit, wenn ich mich von Handy und PC fern halte.
Manchmal passiert mir aber genau das Gegenteil, nämlich, dass ich dann förmlich von meinen Gefühlen überrollt und schier zerrissen werde.
Mit der Zeit habe ich für mich (und ich kann natürlich nur für mich alleine urteilen!!) entdeckt, dass mir das ebenfalls gut tut, wenn ich mal zusammenbreche. Das ist zwar scheußlich in dem Moment. Aber (in meinem Fall!!) ist das nach ein, zwei, drei Tagen dann wieder okay. Und dann fühle ich mich super.
Wonni 15.02.2026 16:49
Ja, oft ist es keine Schwäche, auch mal Schwäche zu zeigen bzw. diese zeigen zu dürfen. Vor allem, wenn man stärker daraus hinausgeht. 💔❤️🩹❤️
Wonni 15.02.2026 16:53
Du bist ganz sicher nicht der Einzige hier @Sonne, nur viele trauen sich auch einfach nicht zu schreiben, weil, teilweise, das Verständnis für psychische Erkrankungen fehlt.
Sonne8 15.02.2026 16:57
Selbst schreibe ich in der Diskussion hier nicht.... Wäre schön wenn die Diskussion nicht nur mir hilft sondern auch anderen. Depressionen kann jeden und jede betreffen. Im Optimalfall zieht man sich nicht gegenseitig runter sondern baut sich gegenseitig auf. Quasi als Tipps für alle die Depressionen haben. Und eine Erkrankung haben hier wohl alle auf der Plattform ?
Wonni 15.02.2026 17:02
Das ist aber echt schade, wenn du dich selbst nicht weiter hier an deinem erstellten Thema beteiligen möchtest.
ICHJA 15.02.2026 17:25
Hier sind Menschen mit Erkrankungen/chronischen Erkrankungen - angeborene Behinderungen und später erworbene Behinderungen/Einschränkungen
Sonne8 15.02.2026 17:35
Jeder und jede hat Gründe, wen er oder sie von Depressionen betroffen ist. Heißt nicht das man alles auf eine Erkrankung schieben sollte. Aber das Depressionen nicht förderlich sind für niemanden ist wohl Fakt. Depressionen sind für mich auch nicht schön....ich mache die Diskussion jetzt zu....
DickeElfe 15.02.2026 17:37
Ohne Medis wäre ich schon lange nicht mehr da. Ich bin sehr dankbar, dass es welche gibt. Hab schwere Depressionen. Mir hilft es den Mund auf zubekommen und zu reden. Ins Handeln zu kommen ist ungleich schwerer.
rollihexle 15.02.2026 17:40
Depressionen sind für niemanden schön.
Gibt aber auch körperliche Erkrankungen, bei denen man sagt, ach da ist nix, die Person hat bloss Depressionen und das nur, weil einige Ärzte nicht direkt was beim untersuchen finden.
Gibt aber auch körperliche Erkrankungen, bei denen man sagt, ach da ist nix, die Person hat bloss Depressionen und das nur, weil einige Ärzte nicht direkt was beim untersuchen finden.
nickl 15.02.2026 18:13
Finde ich auch etwas komisch: ein Thema anstoßen, dass viele Leute hier betrifft und dann nicht an der Diskusion teilnehmen wollen? Wo ist dein Problem ☀8? Mach ruhig!
Um etwas zu der ursprünglichen Frage zu sagen: Nun, ich habe auch lange schon mal medikamentös, durch Psychotherapien oder einer Selbsthilfegruppe, oder eine längere Reha, diesem kleinen miesen Deprie- aus meinem Leben haben wollen. Das "Werkzeug" das ich an die Hand bekommen habe, hilft mir rechtzeitig Hilfe zu holen um nicht in den Strudel gerissen zu werden.
Was mir hilft im Alltag? Ein wissender Freund-/in, die mich mit ihren Möglichkeiten versteht, -mein Hund der mich zum Hinausgehen zwingt, den biologischen Rhytmus gnadenlos folgend (pippi machen, füttern, beschäftigen, sauber machen) und mich so nimmt wie ich bin -verheult oder unmotiviert, ungeduscht. -Sie liebt mich
Zum Fitness zwinge ich mich 2-3mal die Woche. Sport hilft mir sehr-auch die Kontakte dort, zwanglos, freundlich, einfach - aber mein Kopf kommt aus der verdammten Grübelschleife raus. Es ist eine große Überwindung manchmal, hinterher fühlt es sich aber besser an. Und ich habe das Glück gehabt, noch einem Hobby nachgehen zu können, wo positive Energie unter den Leuten ist: unser Gospelchor, das ist ein guter Haufen...
Um etwas zu der ursprünglichen Frage zu sagen: Nun, ich habe auch lange schon mal medikamentös, durch Psychotherapien oder einer Selbsthilfegruppe, oder eine längere Reha, diesem kleinen miesen Deprie- aus meinem Leben haben wollen. Das "Werkzeug" das ich an die Hand bekommen habe, hilft mir rechtzeitig Hilfe zu holen um nicht in den Strudel gerissen zu werden.
Was mir hilft im Alltag? Ein wissender Freund-/in, die mich mit ihren Möglichkeiten versteht, -mein Hund der mich zum Hinausgehen zwingt, den biologischen Rhytmus gnadenlos folgend (pippi machen, füttern, beschäftigen, sauber machen) und mich so nimmt wie ich bin -verheult oder unmotiviert, ungeduscht. -Sie liebt mich
Zum Fitness zwinge ich mich 2-3mal die Woche. Sport hilft mir sehr-auch die Kontakte dort, zwanglos, freundlich, einfach - aber mein Kopf kommt aus der verdammten Grübelschleife raus. Es ist eine große Überwindung manchmal, hinterher fühlt es sich aber besser an. Und ich habe das Glück gehabt, noch einem Hobby nachgehen zu können, wo positive Energie unter den Leuten ist: unser Gospelchor, das ist ein guter Haufen...
Sonne8 15.02.2026 23:01
Ihr habt Recht.🙂 Habe die Diskussion wieder aufgemacht von der Kommentaren her. Bei mir äußert sich Depressionen manchmal auch in Rastlosigkeit und Gereiztheit. Neben traurigen Gedanken und was noch so dazu gehört. Wie gesagt, bin aber zum Glück auf dem Weg der Besserung. Glaube und denke Depressionen äußern sich bei jedem und jeder komplett unterschiedlich.
Gospelchor ist sicher was schönes.
Medikamente sind was gutes, dass stimmt wohl. Tut gut zu wissen, dass man mit depressiven Zügen nicht alleine ist. Auch wenn man das rational weiß, das viele Menschen auch eine Erkrankung haben. Im Endeffekt sitzen alle in einem Boot. Morgen gehe ich zu Tennis, da steigt auch gleich wieder die Laune. 🙂 Vorfreude quasi. Euch noch eine gute Nacht
Gospelchor ist sicher was schönes.
Medikamente sind was gutes, dass stimmt wohl. Tut gut zu wissen, dass man mit depressiven Zügen nicht alleine ist. Auch wenn man das rational weiß, das viele Menschen auch eine Erkrankung haben. Im Endeffekt sitzen alle in einem Boot. Morgen gehe ich zu Tennis, da steigt auch gleich wieder die Laune. 🙂 Vorfreude quasi. Euch noch eine gute Nacht
Sonne8 15.02.2026 23:28
Sportvereine finde ich für mich persönlich halt was gutes. Da kommt man unter Leute. Tennisverein auf jeden Fall, Tischtennis will ich vielleicht auch gerne machen, sowas halt. Hauptsache man(n) kommt mal aus seinem Trott raus. 🙂
Sonne8 16.02.2026 00:19
Mein Traum ist es einen eigenen Hund zu haben. Einen Golden Retriever finde ich toll. Nachbarn von uns haben einen und das sind ganz tolle Hunde. Werde auch immer mal mit dem Golden Retriever in Zukunft spazieren gehen mit den Nachbarn. Golden Retriever haben ein gutes Herz und sind nicht so schwer zu erziehen glaube ich ? Liebe Grüße nach Süd-Niedersachen 🙂
Sonne8 16.02.2026 00:46
ich selbst neige leider zu ghosting. Muss ich dazu sagen. Das ghosting sagt nichts über andere aus, nur über mich. Ist meine Verantwortung. Den Traum vom Golden Retriever will ich mir trotzdem nicht nehmen lassen. Und Tennis werde ich auch spielen. Freue mich auf morgen, dass es da mit Tennis mal wieder losgeht.
CookieJulez 16.02.2026 02:52
Ich habe Angst vor Hunden. Angst vor Golden Retrievern habe ich nicht. 😆
Nein, Spaß beiseite, ganz so einfach ist das natürlich nicht. Auch Golden Retriever lösen in mir Unbehagen aus. Aber Golden Retriever sind meiner Erfahrung nach wirklich normalerweise sehr umgänglich. Machen meiner Erfahrung nach recht selten Ärger.
Korrigiert mich, wenn euer Goldie ein Chaos-Magnet ist. 😉
Nein, Spaß beiseite, ganz so einfach ist das natürlich nicht. Auch Golden Retriever lösen in mir Unbehagen aus. Aber Golden Retriever sind meiner Erfahrung nach wirklich normalerweise sehr umgänglich. Machen meiner Erfahrung nach recht selten Ärger.
Korrigiert mich, wenn euer Goldie ein Chaos-Magnet ist. 😉
Jetzt
Der spricht für Hoffnung & Zuversicht, trotz Depris.