ein Tag "Grau"
04.04.2026 09:22
ein Tag "Grau"
04.04.2026 09:22
ein Tag "Grau"
Ich habe momentan mal wieder eine tief Phase in meiner Depression Erreicht.
Jeder Tag ein Tag in Grau ,er fängt an und ist vorbei ohne das etwas nennenswertes hängen geblieben wäre.
Kein Bill Murray der etwas dazu gewinnt wenn sein Wecker klingelt und der Tag des Murmeltiers sich wiederholt ,kein Ausleben einfacher Spinnereien und nein keine Love Story.
Ein einfacher Tag, Aufstehen, Kaffee trinken, Mittagessen, der berühmte Blick ins leere
Morgen das selbe Lied.
Gestohlene Zeit ,Warten auf..?
Ein Bumerang der seinen Weg findet, mal weiter weg und dann wieder viel zu nahe, ein Kreislauf der Zermürbt ,schwächt und für andere Grundlos erscheint.
Depression ein Kampf mit sich und der Frage Wieso tue ich mir das an.
Ein Tag in "Grau"
Ein weiterer Tag bis der Bumerang wieder größere Kreise zieht..
Er tut es
Jeder Tag ein Tag in Grau ,er fängt an und ist vorbei ohne das etwas nennenswertes hängen geblieben wäre.
Kein Bill Murray der etwas dazu gewinnt wenn sein Wecker klingelt und der Tag des Murmeltiers sich wiederholt ,kein Ausleben einfacher Spinnereien und nein keine Love Story.
Ein einfacher Tag, Aufstehen, Kaffee trinken, Mittagessen, der berühmte Blick ins leere
Morgen das selbe Lied.
Gestohlene Zeit ,Warten auf..?
Ein Bumerang der seinen Weg findet, mal weiter weg und dann wieder viel zu nahe, ein Kreislauf der Zermürbt ,schwächt und für andere Grundlos erscheint.
Depression ein Kampf mit sich und der Frage Wieso tue ich mir das an.
Ein Tag in "Grau"
Ein weiterer Tag bis der Bumerang wieder größere Kreise zieht..
Er tut es
Kommentare
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Lerato77 04.04.2026 09:46
Baujahr, ich wünsche dir gutes Durchhalten und kleine Lichtblicke an jedem Tag!
Drea1962 04.04.2026 10:16
Der Frühling kommt und die Sonne und das Licht werden hoffentlich auch Dir den Tag verschönern.
merry1 04.04.2026 11:40
@Baujahr,
ich bin seit kurzem im Altersruhestand und habe deshalb sehr viel Zeit. Obwohl ich keine Depressionen habe, fällt mir manchmal "die Decke" auf den Kopf und es besteht die Gefahr, dass mein Tag "grau" wird. Dann gehe ich unter Menschen, verabrede mich mit jemanden, gehe ins Fitnessstudio oder........
Wichtig ist, in diesem Moment das Grübeln zu beenden und in den Alltag zu kommen. Es gibt auch noch das Leben.
ich bin seit kurzem im Altersruhestand und habe deshalb sehr viel Zeit. Obwohl ich keine Depressionen habe, fällt mir manchmal "die Decke" auf den Kopf und es besteht die Gefahr, dass mein Tag "grau" wird. Dann gehe ich unter Menschen, verabrede mich mit jemanden, gehe ins Fitnessstudio oder........
Wichtig ist, in diesem Moment das Grübeln zu beenden und in den Alltag zu kommen. Es gibt auch noch das Leben.
Hulda 04.04.2026 12:28
merry1 dein letzter Absatz ist in etwa so, wie wenn du einen Menschen, der zwei gebrochene Beine hat zum Wasser holen an den Brunnen schickst weil er Durst hat
Auch von mir, einer schwer depressiven, momentan mittelgradig, gutes Durchhalten! Es dauert bis sich die Botenstoffe wieder normalisieren, leider
Auch von mir, einer schwer depressiven, momentan mittelgradig, gutes Durchhalten! Es dauert bis sich die Botenstoffe wieder normalisieren, leider
Julchen89 04.04.2026 12:36
Ich glaube, solche tipps sind oft lieb gemeint, aber sie greifen bei Depressionen einfach zu kurz. Das ist nicht wie "ich hab heute schlechte Laune, ich lenk mich mal ab" sondern eher wie gegen eine Wand laufen, die keiner von außen sieht. Für jemanden, der drinsteckt, ist "geh raus, triff leute" manchmal ungefähr so realistisch wie "lauf einfach schneller", wenn man kaum stehen kann.
Das heißt nicht, dass Bewegung oder Ablenkung grundsätzlich schlecht sind.. aber sie lösen das problem halt nicht einfach so.
Manchmal gehts eher darum, überhaupt durch den Tag zu kommen, als ihn aktiv zu gestalten. Und das sieht von außen vielleicht nach "nichts tun" aus, ist aber oft schon genug Kampf für sich 🤕
Das heißt nicht, dass Bewegung oder Ablenkung grundsätzlich schlecht sind.. aber sie lösen das problem halt nicht einfach so.
Manchmal gehts eher darum, überhaupt durch den Tag zu kommen, als ihn aktiv zu gestalten. Und das sieht von außen vielleicht nach "nichts tun" aus, ist aber oft schon genug Kampf für sich 🤕
merry1 04.04.2026 12:46
@Hulda, ich habe geschrieben, wie ich damit umgehe, wenn mir "die Decke" auf den Kopf fällt und das ich keine Depressionen habe. Damit will ich sagen, dass mein Beitrag vielleicht nicht ganz passend sein kann, aber unter Umständen kann der Betroffene damit praktisch ein wenig anfangen. Wenn nicht, dann.........
Auf jeden Fall bin ich für Tipps, mit denen ich auch praktisch was tun kann.
Auf jeden Fall bin ich für Tipps, mit denen ich auch praktisch was tun kann.
merry1 04.04.2026 12:49
Julchen, es geht ja auch nicht darum das Problem zu lösen, sondern akut ein wenig Besserung zu bekommen.
Neffi 04.04.2026 12:50
Ich nehme zwei verschiedene Antidepressiva und mir geht's damit stabil relativ gut. Und vor allem tut mir mein Hund und die Spaziergänge gut.
Julchen89 04.04.2026 13:10
Merry, ich verstehe total, wie du das meinst, und dass das wirklich als hilfe gedacht ist.
Und ich finde es auch schön zu lesen, dass du für dich Wege gefunden hast, mit solchen Momenten umzugehen . Das ist echt viel wert 🙂
Bei depressionen ist es nur oft so, dass selbst kleine dinge plötzlich sehr viel Kraft kosten. Das problem ist dann weniger, was man tun könnte, sondern eher, dass einem die Energie dafür fehlt.
Ich bin auf deine Worte nur so eingegangen, weil Betroffene das oft hören. Quasi ein mini trigger 😂 Aber es eben nicht so einfach ist. Habe aber verstanden, dass du über dich gesprochen hast. Musste das nur mal fix aufgreifen und verallgemeinern 🤭
Und ich finde es auch schön zu lesen, dass du für dich Wege gefunden hast, mit solchen Momenten umzugehen . Das ist echt viel wert 🙂
Bei depressionen ist es nur oft so, dass selbst kleine dinge plötzlich sehr viel Kraft kosten. Das problem ist dann weniger, was man tun könnte, sondern eher, dass einem die Energie dafür fehlt.
Ich bin auf deine Worte nur so eingegangen, weil Betroffene das oft hören. Quasi ein mini trigger 😂 Aber es eben nicht so einfach ist. Habe aber verstanden, dass du über dich gesprochen hast. Musste das nur mal fix aufgreifen und verallgemeinern 🤭
Siebenpunkt 04.04.2026 13:12
ich finde, es ist ein gutes Zeichen, dass du dich mitteilst, Bj😉
Und du weißt ja, morgen geht die Sonne wieder auf.
Und du weißt ja, morgen geht die Sonne wieder auf.
Sui 04.04.2026 13:24
Baujahr, auch wenn der Bumerang manchmal gefühlt zu nah ist, du machst nichts falsch.
Dass du trotzdem weitermachst, davor habe ich riesigen Respekt.
Dass du trotzdem weitermachst, davor habe ich riesigen Respekt.
rollihexle 04.04.2026 14:24
Versuch was gegen die leere zu machen, Kaffee trinken oder schau mal, ob in "Tierheim" nen Wuffel zum Spazierengehen bekommst, so kommst schnell in Kontakt mit andern, was das mit zuhause angeht, überleg mal was gerne machst, lesen, malen basteln, häkeln, sticken ja es gibt auch Männer die das machen (was ich übrigens 😎 finde) oder auch was Handwerkliches, es gibt so viele Sachen, die man unternehmen kann, oder mach was Karitatives frag mal z.b bei der "Tafel" nach ob da mithelfen kannst, es gibt so viele Möglichkeiten zu.
Du schaffst das. 💪
Du schaffst das. 💪
Wonni 04.04.2026 15:56
Sehr mutig von dir @Baujahr, dich hier zu öffnen. Ich hoffe, die Tipps & gut gemeinten Ratschläge der User/innen kommen auf der richtigen Ebene bei dir an.
fetzenfisch 04.04.2026 16:37
Nenne mir oder wem auch immer du das zutraust drei schöne Dinge und drei schlechte Dinge und schreibe sie auf einfach nur so.
Violetta 04.04.2026 20:05
Mir hilft es sehr mit meinem Freunden zu reden oder wenn ich auch nur für mich bin habe ich auch viel versuchen zu machen was ein gut tut und wenn es hier schreiben ist mir tut es auch gut alleine raus zu gehen oder gute Musik hören die mir gefällt oder was schönes zu Essen holen oder kochen.
Jetzt
Hoffe, du wirst hier noch viele Aufmunternde und wertvolle sonstige Ratschläge erhalten, um ein wenig den Grauschleier anzuheben!😊